本日のお話
アンチエイジング世代、
メタボも怖くない！
食べ物の後からですっきりしよう！
美しいお腹の内外になるには、
毎日の食事から。
いつもの食事にプラスするだけで、
肉代わりに使うだけの食材をお話し致します。
美腸になれる和の食材
↓
腸内環境を整える
便秘を改善する
↓
美腸効果が期待出来る食材
・麹（こうじ）
＝＞米麹
- 麹がゆにすると手軽に取り入れられる。
↓
スープやみそ汁などに入れて飲むだけ
便秘解消
肌がしっとりする
体重が減る！
きゃあ～！！
ステキじゃん！！
＝＞腸内環境を整える
↓
乳酸菌やオリゴ糖が含まれている。
↓
乳酸菌が腸内の悪玉菌を減らす
オリゴ糖が善玉菌のエサになる。
↓
２つの作用で腸内環境を整える。
＝＞代謝がアップ
↓
１００種類以上の酵素
↓
栄養分の分解や吸収など
体の代謝を助ける働きがある。
↓
腸の働きが活発になる
↓
便秘の解消になる。
＝＞肌が潤う
↓
コウジ酸は美白効果がある事が
研究で発見された。
↓
乾燥肌の改善
肌がしっとりした
身近なところにありましたね。
これからの季節に良いかもしれません
是非とも取り入れてみましょう！
最後まで読んで頂き有り難う御座います。
余談：
食欲の秋ですねえ～・・
でも、ここで踏ん張らないといけません(＾＾ゞ
コーヒーブレイクのときでも良いので
コツをつかんで取り入れて下さい。