本日のお話
何にでもとりあえず
『酢』をかけてみた！
いや～日中は３５度超え！
エアコンつけていても
どうよ？
これでも充分涼しい(＾＾ゞ
なので
夏はどうしても食欲が落ちる
コツです！！！
『酢』です！
色々ありますよね？
・米酢
・リンゴ酢
・白ワインビネガー
・バルサミコ酢
↓
料理に合わせて酢を使い分けてみて下さい。
つまり
爽やかな酸味が食欲がわきます。
酢の食欲増進作用
＝＞酢酸
↓
胃酸の分泌を刺激する。
↓
食欲を高める
↓
消化吸収を助けてくれる。
ここで
裏ワザです！
運動後に糖質と一緒にとる
↓
肝臓と筋肉をエネルギー源となる
グリコーゲンの蓄積を促進させる。
しかも！
体の中にあるカルシウムの吸収を効率化
↓
骨を丈夫に育てる。
なので
運動習慣がある人にはピッタンコ！
運動習慣のある人
↓
タンパク質不足にならないようにしなければ
ヘベル・・・・
しかしながら
酢には油脂の粒子を細かくする働きがある。
↓
肉料理
魚料理もあっさり食べれる
クエン酸効果
＝＞体のエネルギー代謝サイクルを
活性化して疲労回復を助ける。
黒酢
＝＞アミノ酸は、血液の中で酸素を運ぶ
↓
赤血球の柔軟性をアップさせる。
↓
体のすみずみまで酸素を運ぶ。
バルサミコ酢
＝＞ポリフェノールは抗酸化作用
↓
血管の老化を抑えてくれる。
なので
生野菜から煮物まで
幅広く使える！
如何でしょうか？
食欲を落とさずに
栄養の偏りと
スタミナ切れにならないように
酢をとりいれよう！
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。