本日のお話
むくまないための
『水分』の取り方のコツ
暑いのでついつい飲みたくなる。
冷えた飲み物。
しかしながら
この習慣がむくみの原因ともなる。
なので
ズバリコツを！！
口の中で冷たさを味わいつつ
ゆっくりチビチビと飲む。
一口は３０mlくらい
ゴクゴクと飲むのはいけません！
冷たさを味わうようにして
飲んでみて下さい。
喉が渇いたなー？と思う時は、
既に体は
水分不足になっていることも。
なので
こまめにチビチビと
飲んで下さいね？
１時間に１００ml
３口程度ね。
炎暑の夏を乗り切ろう！
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。