本日のお話
東京発の青菜！カルシウムタップリ！
まあ～！意外だわ！！
一番は埼玉産です♪
次に多い出荷は東京なのだ！
江戸川区の特産？！なのだ・・
１回の目安７０g１０キロカロリー
カルシウム：１１９mg
鉄：２．０mg
ビタミンK：１４７μg
なので
小松菜のみそ汁は定番
安いし、スーパーですぐに手に入る。
これからの季節には
さっぱりとナムルを食べる
これだけでもいいよねえ～♪
なーんたって
アクが少ないので
水洗いしてジューサーーにかけて
スムージーにも出来る。
夏場になるとよくレモンと一緒に飲むのだ！
如何でしょうか？
美味しく食べて下さいね？
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最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
