本日のお話
にゃんこにあげるのもいいけれども・・・♪
みそ汁のだしをとったあとに
にゃんこにあげていたけれども・・
骨ごと食べられて
カルシウムタップリの
イワシの丸干し！
１年中日本にどこにでもある！
栄養価
１回の目安量１尾（５０g）
９７キロカロリー塩分：１．９g
カルシウム：２２０mg
タンパク質：１６・４g
ビタミンD：２５・０μg
マグネシウム：５０mg
- 小骨も抵抗なく食べれる！！
ただ、
塩分があるので
下ごしらえの調味料は少なめに。
これから旬となってくるトマト！！
一緒にオリーブオイルソテーに。
リコピンがたっぷり！
なので
初夏の紫外線対策にいいもん!
生協でエコトマト頂いています♪
ちゃんと私の分も残していてね？
如何でしょうか？
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
予防医学の最新研究報告をすぐに行動出来る！
アンチエイジングの健康一番メルマガ
