本日のお話
骨も頭も食べれる！
小さな魚はカルシウムいっぱい！
大好きだもん！！
ワカサギ！！
丸ごと食べれるほどに
骨が柔らかい
↓
小魚類は一般的にカルシウム豊富。
↓
鮮魚として食べれる機会が多い。
１回目目安量５０g
２２５mgのカルシウム
料理方法
＝＞唐揚げにすることが多い。
ビタミン豊富な野菜と一緒に食べる。
如何でしょうか？
上手に食べて下さいね？
最後まで読んでいただき有り難う御座いました。
こんにちわ、一ノ瀬です。
本日のお話
骨も頭も食べれる！
小さな魚はカルシウムいっぱい！
本日のお話
骨も頭も食べれる！
小さな魚はカルシウムいっぱい！