本日のお話
健康診断でメタボ判定！
一念発起してジム通いしたものの・・
多忙で１週間も続かなかった・・・
ま・・・
仕事が立て続けでして・・・
という相談がありました・・(＾＾ゞ
いきなり大きな目標に
チャレンジするよりも、
ひとつのことから小さく始める！
↓
ウーキングを１０分だけ
軽くスロージョグ
最初の踏み出す一歩を小さくする。
↓
行動しやすくなる！
これなら出来る！！
雨の日
仕事で疲れているときも
必ずその目標はクリアーすること。
↓
習慣化出来る！！
↓
カラダを動かさないと
気持ち悪い・・・と感じれるようになる！
↓
歩きたい！
モチベーションが上がってくる！
つまり
疲れていても
最低目標はクリアーすること。
このことが習慣化出来るコツです。
如何でしょうか？
GW明けましたね？
仕事始めです！
本日も張り切って行動して参りましょう！
最後まで読んでいただき有り難う御座いました。
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