本日の話
最近まったく体重が減らなくなってしまい、
やる気が・・・
停滞期は
次のステップへの
体の準備期間です。
我が先生もまた
８ヶ月で１０キロ減量してから
なかなか減らなかったと言います。。。
専門の？！医者でさえこうなのですから
ダイエットを始めてから
１～２ヶ月程度たったころに
聞かれる言葉です。
停滞期とは？
＝＞ホメオスタシス機能
↓
人間の体には外部の環境変わる
↓
体の中の環境は正常に保つ働きがある。
つまり
食事の量が減って
体重が減る
↓
体は食事のエネルギー吸収率が
高まってくる。
基礎代謝量や消費エネルギーを
低く抑えて、これ以上体重が
減らないように働く。
え～！！
じゃあ意味ないじゃん・・・！
しかしながら
ある程度の期間が過ぎると
この機能は解除される。
つまり
再び体重が減少することになる。
え！！！
じゃあ・・ここでやめないで
続けたらいいの？？？？
体が新しい状態のための
準備期間です！！
なので
この時期は
食事のコントロールを
続けてゆくことが大切。
凄いことなのです！！
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
昨日と同じにできた
１００g減った！
コツのかくれたもの・・・
それは運動です！
代謝が落ちにくくなっているので
停滞期の影響を受けません。
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
本日は取材を受けてくる日です♪
どのような取材になるのかワクワクです！
( ´艸｀)
「健康一番」メルマガで報告します。
楽しみに？！していて下さい。