本日のお話
ずっとお菓子を我慢していたら
反動で食べてしました！
ま・・ずいよねえ・・・
つい一袋食べてしもうた・・・
ズバリコツです！！
１ヶ月後からは
緩める日を作ってみよう！！
私は平日ダイエッターなので
週末にはお気に入りの饅頭を食べます。
( ´艸｀)
仙太郎の粒あんとこしあんの饅頭ちゃん♪
GWには鯉の生菓子を食べるのだ！！
るん！！
つまり
ダイエットを始めた１か月までは
モチベーションが高い。
なので
我慢がきむのです。
これがすぎると・・・
徐々に気が緩んでくる。
なので
好きなお菓子を食べたい！！
欲求を我慢していると
フラストレーションがたまる。
ある日我慢の限界を超えて
どか食い！！
なので
ダイエットを始めて１ヶ月後
↓
１週間に１日だけ
計画的に「ゆるめる日』を
作ること。
たとえば
好きなお菓子を食べる日
友達と外食を楽しむ
定期的にストレスを発散すること
↓
ダイエットを長く続けられるコツです。
だよねえ～♪
ここで落とし穴！
ダイエットの初めから
ゆるめの日を作るとずるずる・・
↓
１ヶ月間は頑張ること！！！
自分のたてた食事の計画を
目標達成してからにしよう！！
如何でしょうか？
本日も張り切って
健康一番のダイエットに取り組みましょう
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。