本日のお話
仕事帰り、毎日コンビニよって
必要以上に買い込んで
夜中に手が伸びてしまいます・・・
コンビニによってしまうのか？
＝＞パターン分析
↓
空腹状態
↓
職場や外出先の近くで夕食をとる
空腹状態で買うのを我慢するのは
難しいものです。
できないわ・・
お腹すいているんだもん・・・
腹が減っては戦は・・・
なので
空腹状態を解消することが大切。
コツです！
お腹すいたら
低カロリーのヨーグルト
ガムを噛む
↓
代替え手段を考える
よし！！
コンビニに立ち寄ってしまう大本を
原因を知ることが大事。
代わりになる行動を考える。
如何でしょうか？
本日も張り切って行動して参りましょう
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
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お知らせ
エリーちゃんお店で開催されます。
５月１１日（日曜日）午後６時より。