本日のお話
１日の終わりの晩酌
やっと一息つけるのでやめれないんだ。
心の緊張を解きほぐしてくれる
この１杯がやめれん！
決断の一歩は・・・
健康診断の数値が悪かった・・・
え～！！肝機能障害なの！！
し・・ぼうかん？？？
脂肪肝って肝硬変にもなるの？？？
ウヒョ～♪
パパになったんだ！
健康に気をつけなくっちゃね。
お酒にもカロリーはあるのだ。
カロリー計算すると・・・
意外と高いのだ！！
ということで
飲むときのコツ
飲む日を決める
＝＞２日に１回にする
週末だけ飲む
飲み終える時間を決める
＝＞夜１０時までとか・・・
買い置きのお酒の量を決めておく
＝＞ビール１日分冷やしておく
つまみは野菜や大豆製品を多くとる。
まずは１ヶ月取り組む！
行動すること！
行動することで
効果を実感出来ます。
行動しよう！！
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
第１４回抗加齢学学会の総会が
６月大阪で行われます。
お話はメルマガで行いますので
楽しみにしていて下さい。