本日のお話
春の香りいっぱいの食材で脱！便秘を治す。
菜の花は香ばしい♪
焼き付けることで風味が豊かになります。
なので
ニンニクをこげないように、
香りにパンチをつけて美味しく
楽しく食物繊維をとろう！
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
上手にぺろりと食べるコツ
菜の花は充分に焼くことで、
水分が抜けてかさも減るのです。
材料
・菜の花 １束（１００g）
・鶏肉胸 皮を除いて７０g
・酒・塩 少々
・小麦粉 大さじ１杯
・ごま油 少々
・ニンニク 少々
調味料
・塩・酒・砂糖 少々
上手に普段の食卓に取り入れて下さいね？
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。