本日のお話
寝る前は全身の血をめぐらせて
ぐっすり寝るコツ
特に冬場は冷え性の人にとり
辛い季節となりました。
東京はショエ～！の
大雪に見舞われました！
風邪を引いてなくとも、
防寒でマスクされている人が多い。
できれば
寝床ではぬくぬく快適に寝たい！
そこでコツです！
お風呂上がりは
冷える前に寝床へゴー！
コツは体が冷える前に寝ること。
ちなみに
わたしは寝る前に
湯たんぽを入れておく♪
朝までぐっすりの快感( ´艸｀)
特に女性は
生理周期やホルモンの乱れで、
冷え性になりやすい。
↓
体温調節がしにくい。
なので
是非共女性は、
寝るためにはコツを取り入れて下さい。
ここで落とし穴！
体が冷えるからといって
寝るときに靴下をはく
↓
体が放散した汗が、
足下にたまる
↓
朝方に足下が冷える！
なので
寝るときには靴下ははかない。
血液の循環を良くする
↓
マッサージ
ストレッチング
快適だなーと思う程度の運動
↓
寝床へゴー！
いかがでしょうか？
寝る前のちょっとしたコツを
取り入れてください。
アンチエイジング世代
寝不足はデブのもと！
快適に睡眠の質を良くしよう！
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
アンチエイジングの健康一番
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