本日のお話
寝室の環境を整えて、
癒しでぐっすり寝るコツ
不安やイライラが募る日は
布団に入っても脳はフル活動。
この場合はなるべく不安を取り除きたい。
できれば・・薬の世話を受けたくない！
そこで、
アンチエイジング世代へのコツとして、
寝室を極上の癒しの場所へとしよう！
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
ズバリ！
アロマの活用しよう
イライラや不安感を取り除いてくれる
↓
ホルモンの働きを整える。
- たとえば
ラベンダー
＝＞月経痛、肩こり、肌トラブルに効果
ゼラニウム
＝＞イライラや不安感を取り除く 
スウイートオレンジ
＝＞ブルーな気持ちを取り除き、
緊張をやわらげて不眠を取り除く。
自分の寝室に好みの香りを充満させて,
心と体の緊張を取り除く。
心地よい音楽を流す
アロマキャンドルを使うのもいい
いかがでしょうか？
心地よい眠りのための儀式を、
取り入れてみるのもいいかもしれません。
ちなみに
わたしのお気に入りの音楽♪( ´艸｀)
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
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