本日のお話
冬こそ発酵食品で
カラダを温めて代謝を上げよう！！
アンチエイジング世代、
年齢とともに代謝が落ちてくる。
ずばり！！
酢とキムチを利用して,
代謝を上げよう！！
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
酢
＝＞酢酸の働き
↓
内臓脂肪減少
コレステロール値を下げる
血圧を下げる
食後の血糖値の抑制
ちなみに
わたしはリンゴ酢を使った
手作りドレッシング
キムチ
＝＞塩漬けにした野菜を
トウガラシやニンニクを加えて
乳酸菌を発酵したもの。
↓
アミ、いか、小魚などが、
塩辛の原材料に成っているか確認してね？
うまみが俄然異なる。
では裏ワザ♪
脂肪燃焼に倍返しの
食材の組み合わせ
＝＞体脂肪を燃やす！
発酵食品
＋
カルニチン（牛肉など）
＋
カプサイシン（トウガラシなど）
＝＞糖質を燃やす！
発酵食品
＋
ビタミンB（豚肉など）
＋
アリシン（タマネギなど）
糖質の代謝を促してくれるので、
ニラ入りなので( ´艸｀)
週末の夕食となります♪
トマトジュース２００mlに
リンゴ酢大さじ１杯
朝のジュースで目覚めすっきり！
＊旬の野菜や果物なら何でもいいかと思います。
でもリンゴ酢は絶対！有機にしてね。
＊有機リンゴ酢
＝＞塩麹の発酵力で代謝アップ！
↓
酵素がたっぷり。
タンパク質や糖質の分解に役立つ。
低カロリーで濃厚な味わい
いかがでしょうか？
簡単にできるものばかり。
アンチエイジング世代、
代謝を上げて燃やそう！！
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。