ここで書いた、
取り入れた分は、しっかりと分解、消化する。
そのためには、消化できないくらいの余分な量は口にしない。
これが出来ない人もいると思います。
私も、お腹は空いていないけど、なんだか知らないけど何か食べたい！という衝動に駆られる時があり、そんな時はどうしたものかとウロウロします(笑)
食べたものをしっかりと消化できるのも、健康な証拠。
不健康だと、分解や消化も不十分になってしまいますね。
私は、水と大地をきれいにするには、食べ過ぎないこと、健康であることも大事だと思っています。
なので、どうしたら食べ過ぎないでいられるか、どうしたら消化が十分にできるほどの健康体でいられるか、そちらもテーマに書いていきます。