本日は、道新文化センターのお灸教室でした。
テーマは、「睡眠」。
特に、夏は暑くて寝苦しいので、睡眠の質が悪くなります。
質の悪い睡眠が続くと、疲れが抜けないため、昼間に眠くなったり、自律神経が乱れやすくなったりします。
お灸をすることで、睡眠の質が上がり、疲れが残らない身体になっていきますよ。
特に、睡眠の質を上げたい場合は、寝る前にお灸をするのがおすすめです。
今日は、冷房が効いていたので、足が冷えないように、三陰交のツボにお灸を貼りながら受講していただきました。
「三陰交」の場所については、こちら
みなさんも、冷房の中に長時間いる時は、お灸を貼って対策してみてください！
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