おはようございます。
先週の猛暑に比べると、かなり過ごしやすくなってきましたね。
特に、朝晩の気温が下がったことで、エアコンを入れずに窓を開けて寝ている方も多いのではないでしょうか？
ただ、エアコンだと温度調節ができますが、窓を開けていると温度調節ができず、明け方に気温が下がった時に寝冷えしてしまうことがあります。
寝冷えすると、風邪を引いたり、ギックリ腰や寝違えを起こしやすくなります。
今週からは、先週までは暑くて付けられなかった『腹巻・レッグウォーマー』をつけて寝ることをおすすめいたします！
また、窓を開ける時は全開にするのではなく、数㎝開ける程度にしておくと、身体が冷え過ぎないですよ。
また、寝冷えしてしまった時は、おへそにふたをするように「火を使わないお灸」をお腹に貼りましょう。
身体の深部を温めてくれます。
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