こんばんは。
本日は、道新文化センターのお灸講座でした。
本日のテーマは、「今から始める風邪予防」。
高熱の時はお灸はしないほうが良いですが、風邪予防や風邪症状（鼻水、鼻詰まり、咳、のどの痛み、頭痛など）には、お灸は非常に効果的です！！
のどの痛み、扁桃腺の腫れには、内くるぶしとアキレス腱の間のツボ「太渓（たいけい）」に火を使わないお灸を貼るのがおすすめです！
「お灸を毎日続けていたら、温かさを感じるようになった！」という方がいらっしゃって、とても嬉しかったです(^ ^)
セルフケアお灸は、毎日続けた方が効果も早く出てきますよ。
まだ寒い気温に身体が慣れていなくて、体調を崩しやすい季節ですので、お灸をして身体を整えて風邪予防しましょう。
そして、腹巻とレッグウォーマーで寝冷え予防もしてくださいね。
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