こんにちは。
昨日の夜も暑かったですねー(*´Д｀*)
あれから、毎日3つのツボ「陽陵泉」「崑崙」「三陰交」にお灸をしていたら、その後は全く足がつらなくなりましたー！
キャンプ用マットも、なかなか良い感じです^_^
足のつりのツボはこちらに詳しく出ています
ただ、毎日冷房の中で寝ていて、しっかり汗をかけていなかったので、昨日は外で遊んで汗をたくさんかいたらスッキリしました！！
やっぱり夏は、しっかり汗をかかないと体調を崩しやすくなりますし、体も冷えます。
冷房の効いた部屋で、毎日アイスを食べている方は夏バテのリスクが高くなりますので、外に出てしっかり汗をかく時間も作るようにしてくださいね。
外に出る時は、短時間であっても必ず水分を持ち歩くようにして、こまめに水分補給してください！
ふだん汗をかいていない方は、身体に熱がこもりやすく熱中症にもなりやすいので、水分補給は大切ですよ。
まだまだ暑さは続きますが、身体の冷やしすぎには気をつけてください。
スイカを食べると、一気に身体が涼しくなるので、ジュースやアイスを食べるよりもお勧めです！！
そして、寝る前は白湯を飲んでから寝れば夏バテ予防になりますよ^_^
ぜひ、お試しください。
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