お灸でセルフケア

こんにちは。

先週の土曜日は、道新文化センターのお灸講座でした。

テーマは『腰痛』ということで、腰痛に効果的なツボを学んでいただきました。

皆さんの腰を触らせていただきましたが、筋肉がガチガチに硬くなっていました(>_<)

今の時期は、雪道を歩く時に緊張して歩くことや冷えが原因で腰痛が起きやすいです。

また、靴を変えてから足首が痛くなったという方もいらっしゃいました。

ぜひ、寝る前にお灸で身体の緊張を緩めてから眠るようにしてください。

痛みが徐々に楽になっていきますよ(^_^)

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