おはようございます。
夏になり、『暑いからシャワーでいいや。』と言って、シャワーだけで済ましていませんか？
しかし、夏の方が冷たい飲食物の摂り過ぎで身体は冷えていることが多く、お風呂に入って身体を温めてから寝ることが大切です。
先日、患者様とお話しをしていたら、『シャワーだけの生活をずっとしていたら、体重がものすごく増えてしまった•••』と、おっしゃられていました。
確かに、シャワーだけだと汗をかきません。
身体は汗をかくことで代謝をアップさせて、身体の老廃物を出すので、シャワーだけだと太るというのは間違っていないと思います。
今の時期のお風呂は、38～39度のぬるめのお湯に10～15分浸かるのが理想的です。
お風呂に入ると、自分の身体が冷えていることに気付くと思います。
『お風呂に入ると汗をかくから嫌だ』という方が多いですが、その汗こそが身体に溜まった老廃物ですので、どんどん出しましょう！！
夏に浮腫むという方には、特にオススメです！
毎日お風呂に入ると、夏バテ予防にもなりますよ(^_^)