こんにちは。
今日は女性の方に悩みが多い『鉄欠乏性貧血』についてです。
『鉄欠乏性貧血』は、貧血のなかでも約90%を占めていて、生理や妊娠•出産などで鉄を失う量が多い女性がなりやすいと言われています。
産後の肥立ちが悪い方は、貧血の症状でお悩みのことが多いです。
東洋医学では、貧血は『血虚（けっきょ）』といって血が足りない状態のことを言います。
◽︎いつも顔色が悪い
◽︎疲れやすい
◽︎爪が薄く割れやすい
◽︎髪にツヤがない
こんな症状の方は、血虚タイプの体質かもしれません。
特に、生理中は血を補うことを心掛けてください。
また、血と深く関わるのが『目』です。目を酷使すると、血の不足を招きます。
昔から、産後は目を使わないほうが良いと言われているのは、血が不足して産後の肥立ちが悪くなるということからです。
長時間続けて本やパソコン、携帯を見るのは控えましょう。
貧血に効果的なツボをご紹介します。
『三陰交（さんいんこう）』
内くるぶしの指幅4本分上のへこみ。骨のきわに取ります。
三陰交は本当に万能のツボです！
是非、毎日お灸をしてください。
『血海（けっかい）』
膝のお皿の上の内側の角から、指幅３本分上にあるへこみ。
『蠡溝（れいこう）』
内くるぶしの指幅５本分ぐらい上で、脛骨の内側にあるへこみ。
ぜひお試しください。