↓生い立ちの一部①
↓②更新しました🙋♀️
↓③
↑③更新しましたっ！
南瓜煮、もずく酢、自家製粕漬け大根、
お好み焼き半分っ！
海藻好きやから、青のりも山盛りかける
のでござーますっ！
とーぜん食後はソッコー歯磨きよ。笑
ちなみにお昼は鮭おにぎりと ゆで卵一個。
今日は山科まで電車で往復して、その後も
あちこち歩き回ったから エアロバイクは
無し、ストレッチのみする。
何やかんやで、軽めの運動と意識的な食事
がボチボチ続いてます。
あとやっぱ歩き方も大事やね、足の動きや
姿勢など プロに診てもらってから、
足の筋肉をキチンと
使ってる感 がある。🦵🦶
ちょっと意識するだけで、体への良い影響が
大きく感じられるようになって来たよ💖
今後の変化も楽しみでっす🙋♀️
あ、そーそー、エアロバイクはね、負荷最大
にして３０分目安でこぐんやけど、
ゲームしながらこいでるよっ！🎮
アタクシ、マルチな動きが簡単にできる
方やから、上半身はラスボスと必死に
戦ってても、足の動きが止まることは
ありまへん。✌️🚴♀️
エステシャンとかネイリストとかでサービス
のつもりか、
お喋りに夢中になって手が止まりっぱなし
の人が結構いるんやけど、ありゃアカンね。
お口と手を分けられへんのなら、手を優先
するべきです。
しょーもないお喋りなんかいらんから、
仕事をキッチリやってくれって思うわね、
喋ってばっかの店には次は行かへん
かったワ、耳が疲れてくつろげへん上に
時間の無駄やったし。
お顔や体をケアするお仕事の方、お喋りも
よろしーけど、手は止めないように。
でないとお客さん逃げはるわよー。
さて、お好み焼きの続き焼くワ。
現在、セッションは常に１ヶ月先までほぼ
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