お母さんがリラックスできると、お子さんもリラックスできますよ。

●　お母さんがリラックスできると、お子さんもリラックスできますよ。

こんにちは、仲村ゆりかです。

私は、カウンセリングやランチ会などで、初対面の方とお会いすることも、多くなりました。

初対面の時に、私が特に心がけていることがあります。

それは、来てくださった方が、リラックスしてお話しできるように、まずは私自身がリラックスすることです。

なぜなら、自分の波長が、相手に伝わるからです。

自分がリラックスしていると、相手の方も、自然にリラックスして、その場が和んでくるのですよ。

先日のランチ会に参加してくださった方からも、こんな感想を頂きましたので、ご紹介しますね。
　

ゆりかさん、先日はありがとうございました。

本当に色々なお話しが出来て、すごい楽しい時間でした。

これも「気を遣う（遠慮なんて）ことナッシング！！」

と、言い切ってくれるゆりかさんのお人柄だと思いました！

本当に楽しい時間をありがとうございました。

ヒプノセラピスト　末永智子さん

　
彼女にとっては、今回のランチ会は、初対面の方ばかりでした。

私は「気を遣わなくていいよ」「私も気を遣わないから～」と、お声がけして、（私も）好きなことを話して、笑って、リラックス。

そうすると、彼女もリラックスしていくのが分かりました。

何もしなくても、笑顔が、連鎖していくんですよね～。

気づいたら、初対面だと思えないほど盛り上がっていました。(笑)

まるで、長年のお友達？と思えてくるような様子でしたよ。

こういうことって、親子関係にもあてはめることが出来ますね。

お母さんの気持ちが、いつも張りつめていると、お子さんはリラックスできません。

毎日、そんな状態では、お母さんもお子さんも、いつかどちらかが、崩れてしまいます。

まず、お母さんがリラックスすること。

お母さんが、リラックスしてると、お子さんの心と体が休まります。

心身共にリフレッシュできると、お子さんはまた元気に社会へと、駆け出していけるのです。

そういわれても、お母さんは毎日忙しいですよね。

そんな時は、呼吸を整えましょう！

軽く目を閉じて、鼻からゆっくり息を吸って、口から細く息をゆっくり吐く。

出来る時に、１～２分で大丈夫ですよ。

ポイントは、息を吸うときは、新鮮な空気が頭から足の先を通って、酸素が体中をめぐるイメージで、やってみてくださいね。

これを、３回位やってみると、肩のあたりが楽になりますよ。＾＾

肩の力が抜けると、体もリラックスしますね。

お母さんが、リラックスしていると、お子さんにもよい波長が伝わり、お子さんも落ち着いてきます。

忙しい毎日の中、肩の力をぬく時間を取ることも、子育てを乗り越えるコツの一つですよ。

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教育メンタルアドバイザー　仲村ゆりか

　　
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拒食症、家庭内暴力、子育てのイライラや、育児の孤独感を解決して、自分も子供も心から愛せる優しいお母さんに変われますよ。