朝はトイレへＧＯ！！

今日もブログを読んでいただき、ありがとうございます！



もうすぐ11月になるせいか、


だいぶ冷え込んできましたね{{ (>_<) }}


白湯や入浴をして体を温めてお過ごし下さい！




さて、今回は


どうすれば


大便が出るか？


をテーマにしていきます！






汚い話で申し訳ないですが(^^;;


大事な事ですので、読んでいただけると嬉しいです(*^^*)


ホルモンバランスが乱れやすい女性、特に更年期障害の人に読んでいただきたい事です！



結論から言いますと、


朝にトイレに行き、


便座に座る


と大便が出やすくなります！



それは何故かと言いますと、


以前にも話したことがありますが、


人間にはあるサイクルがあります。


今回は大便の話しですので、


ここでは排出をピックアップします。



排出は朝4時～昼12時に行われます。


この時に様々な排出が行われます。


その一つが大便です。


ですので、朝にトイレに行きますと、


無意識が、


「自分はトイレに行きたいんだ」


と思い、


大便が出やすくなります！



さらに、


・朝食にフルーツを食べる


・朝に白湯を飲む


ことをしますとより出やすくなります(*^^*)


フルーツには食物繊維がたくさんあり、


白湯はお腹を温め、お腹の動きを良くし、


大便が出やすくなります！



女性でしたら一度は悩む便秘ですが、


大便が出やすくなる方法はありますので、


試していただけるといいでしょう！



最後まで読んでいただき、ありがとうございます！


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読者の皆さんに感謝です！

とにかくやってみる！

皆さん、こんにちは！

今回の記事は、

一昨日ありました第2回ヘイセラセミナーで発表させていただいた時に、

気付いたことを書いていきたいと思います。

この記事も前回と同じく、

セルフメンテナンスに関係のない内容ですので、

セルフメンテナンスのことを知りたい方は、

この記事を飛ばしていただいても大丈夫です。

次回からはセルフメンテナンスについて書いていきますので、

ご了承くださいm(_ _ )m

さて、発表したときに気付いたことは、

やってみないと分からない

と言うことです！

発表した時に自分が

こうした方が面白いとか

こうした方が良い

と思って資料を作成していましたが、

実際は予想と違った反応が多くて、

発表しているときに、かなり焦りました(;^_^A

今になってなんでこんな資料にしたのだろう

と思っています(笑)

しかし、

やっていなければ

一生このことに気付かなかった

と思います！

確かに、失敗したかもしれません。

ですが、やったからこそ分かりました。

次に修正してできる訳です。

皆さんも、やりたいことがあっても

失敗したらどうしよう

っと思ってなかなか行動できない人が多いと思います。

ですが、やらないと、

失敗して学ぶこともできません！

要するに、

今の自分と変わらない

と言うことになります。

最後にまとめますと、

行動あるのみ！

だと思っていますので、

自分に言い聞かせて、行動していきます！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

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人のためを考え続ける大切さ！

皆さん、こんにちは！



朝晩冷えてきましたが、皆さんの体調は大丈夫でしょうか？


季節の変わり目だと体調管理は難しいですよね(^^;;


やはり、白湯！


お風呂に入る！


運動！


甘い物を控える！


をしまして、体を暖め、


体調を整えることをオススメします！(*^^*)



今回の記事は自分が経験したふと思ったことを書いていきます。


自分事を多分に含み、日記みたいな内容ですので、ご了承下さい。



さて、自分事ではありますが、明日発表することになってます。


ちなみにこちらです、


http://bext-sg.net/%e7%ac%ac%ef%bc%92%e5%9b%9e%e3%83%98%e3%82%a4%e3%82%bb%e3%83%a9%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%8a%e3%83%bc%ef%bc%86%e4%ba%a4%e6%b5%81%e4%bc%9a/


こんなセミナー発表をしたこと無い私に、


発表する機会を下さった代表の岡田直樹さんに本当に感謝です！



さて、内容はこのブログで書いていることです。


発表の練習をしてまして、思うことがあります。


それは、自分の事ばかり考えていたという事です。


自分が発表しやすくするにはどうすればいいか、


気づけばこんなことばかり考えていました(^^;;



確かに、悪いことではないのかもしれません。


自分の言いたい事を、伝えたい事を、


ただ言えばいいじゃんって思われるかもしれません。


それでしたら、ただの自己満足になっちゃいます。


発表するからには、


何か一つでもいいから持って帰って頂きたいのです！


そこで考えなければならないのが、


聞いて下さる人はどう思うか


ですよね。


ちょっと考えたら当たり前なのですけどね。



自分が苦手なので出来てるとは言えません、


しかし、あえて言います。


どれだけ自分を減らして、他人の事を考え、行動できるか


自分はこれが抜けていたと思います。


どんな事でも当てはまると思います。


仕事、人間関係でも一緒ですよね。


例えば、道のゴミを拾う、


会計の時に笑顔でありがとうを言う、


こんなちょっとしたことからでも出来ると思いますので、


実践していこうと思います！



今回は自分事を書いてみましたが、いかがだったでしょうか。


発表の練習をしている時に思ったことでしたので、


皆さんと共有したいと思い、書かせていただきました。


どうしたら聞いていただけるか、


これを頭に置いて明日発表したいと思います。



長文を読んでいただき、有り難うございます！


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