【 腸シリーズ～③～】善玉菌と日和見菌と悪玉菌について＼(^▽^)／！

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます(*^_^*)



あなたに笑顔を届ける


スマイルメーカーの山路健太郎です＼(^▽^)／！



腸の記事を読まれた方で、


腸は健康に大きく関わるけど、


意外と知らなかった、


意識していなかった、


という嬉しいお声をいただきました。


その中には、


『 善玉菌と悪玉菌って何が違うのでしょうか？』


というお声もいただきましたので、


善玉菌


悪玉菌


日和見菌


について書かせていただきたいと思います＼(^▽^)／！









腸内にはおおまかに3種類の菌がいてまして、


善玉菌、悪玉菌、日和見菌


が約100兆個以上と数え切れないくらいいてます。


善玉菌は、カラダにとって良いものを分泌してくれる菌。


例えば、ビフィズス菌、乳酸菌になります(*^_^*)


善玉菌が増えますと、


悪玉菌を抑え、


血液サラサラ、


全身の細胞がイキイキしてきます＼(^▽^)／！



悪玉菌は、カラダにとって悪いものを分泌する菌。


例えば、大腸菌、ウェルッシュ菌になります。


この菌たちが増えると、


毒素を出し体に悪影響を及ぼしますΣ(・ω・ﾉ)ﾉ


腸にあるタンパク質を腐らせ有害な物質にしてしまったり、


下痢、


便秘


の原因になります！



日和見菌は、善玉菌と悪玉菌の菌の数が多い方に変わります。


悪玉菌より善玉菌が多いと、日和見菌は善玉菌に、


善玉菌より悪玉菌が多いと、日和見菌は悪玉菌になります。


こんな感じで、


日和見菌は長いものに巻かれたいタイプなのです(*´ω｀*)


こんな菌の特徴がありますので、


善玉菌、悪玉菌、日和見菌の理想的な割合は、


2︰1︰7


と悪玉菌より善玉菌が多い比率となってます(*^_^*)



でも、


現代の生活ではこの割合になっている人は少ないです(￣▽￣;)


理由は、


善玉菌が減る生活をしているのに、


善玉菌を増やすものを食べていないからです！！


これでは増えないのも仕方ないですね＼(^o^)／


では、どうしたらいいか？


これは次回にやっていきたいと思います(*´ω｀*)



最後まで読んでいただきありがとうございました(*^_^*)

【 腸シリーズ～②～】大便は大きな便り＼(^▽^)／！

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます(*^_^*)



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山路健太郎です＼(^▽^)／！



腸シリーズ！


という事で、


今回も腸について書かせていただきます(*^_^*)



テーマは、


大便は腸環境を知る目安


について書いていきます＼(*⌒0⌒)♪


大便ってあまりキレイな話ではありませんよね(￣▽￣;)


でも、大便はお腹の調子を知らせてくれる大事な事なので、


少し気にしていただくと、


いいと思います(*^_^*)



腸内環境が整っている、理想的な大便について書いていきます。


黄色く、


あまり臭わず、


水に浮いている、


が理想の大便です！


分かりやすく言いますと、


バナナ







みたいな大便が出たら、


あなたの腸環境はいい感じですΣd(･ω･*)



逆に腸内環境が悪玉菌が多い場合は、


黒くて、


嫌な臭いがして、


水に沈んでいる、


のです！


コロコロした固い便も、


悪玉菌が沢山いる便になりますね！



もし、悪玉菌が多い便が出ていたら、


生活を見直していただくと良いと思います(*^_^*)


例えば、


悪玉菌の大好物の肉ばっかり食べてたかも！


不規則な生活をしてストレス溜まってたかも！


お水あまり飲めてなかったかも！


こんな感じで、


やってみますと気づかれる事が多いと思います。


その時は体調に変化がなくても、


体調が悪くなる前兆を教えてくれるのが、


大便＼(^▽^)／！


です！


ちょっと、抵抗感があるかもせれませんが、


大便を見たら美しくなれると思って、


一度、


カラダからの大きな便りを見てみて下さい(*^_^*)



最後まで読んでいただいて、ありがとうございます(*^_^*)

【 腸シリーズ ～①～】ヨーグルトと腸について＼(^▽^)／！

いつも読んでいただきまして、ありがとうございます(*^_^*)



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山路健太郎です＼(^▽^)／！



最近、腸の勉強をしています！！


腸に腸興味津々でございます！！（笑）


腸の素晴らしい力を上手く使って


生活習慣病、


肥満、


肌荒れ、


などなど、


なかなか治りにくい症状を緩和する


鍵となると思います(*^_^*)


そこでしばらくは、


【 腸シリーズ】＼(^▽^)／！


と言うことで、


腸についてのブログをしばらく書いていこうと思います(*^_^*)



シリーズ1番目の内容は、


ヨーグルトと腸にいる菌の関係！


について書いていきたいと思います(*^_^*)



まず、


ヨーグルトが健康にいいかをよく言われますが、


結論から言いましょう！


ヨーグルトは健康に良いです、


ただ、大きな変化は期待出来ません！！


こんな事言ったらヨーグルト会社に怒られちゃいますね(￣▽￣;)


でも、


理由があるのです！！


その理由をお伝えさせていただきます！！



なんでヨーグルトは健康に効きにくいの？


には2つ理由があります。


その1つは、


胃酸で腸に届くまでに乳酸菌が死んでしまうから！


カラダの中には体の外から来た、


病原菌やウィルスを退治するシステムがあります。


そのうちの1つが胃酸です。


乳酸菌はカラダにとって良いやつなのですが、


腸に行くまでの胃を通る時に、


胃酸で溶けてしまうことが多いのです！



もう1つの理由は、


仮に腸まで届いても元々腸に住んでる菌と馴染めず、


体の外に出されてしまうから！


皆さんは腸の菌がどれだけの数がいて、


どんな種類の菌がいるかご存知でしょうか？


腸全体の菌の数は、


数100～1000兆個


ありまして、


重さは約1kgにもなるそうです！


全体の重さとはいえ、


目に見えないほど小さな菌の重さがこれだけありますと、


びっくりしちゃいますよね(*^_^*)


つまり、


想像も出来ないくらいの菌が多く私達のお腹にいるわけです。


そんな菌の中でも、


仲の悪い菌もいて、


争ってたりしまています。


そんな元々いている菌でさえ争っているのに、


元々腸に住んでいる菌達の中には簡単に馴染めないのです！！


馴染めずに便と一緒に出てしまうことが多いのです。


例えますと、


人間も自分達の集団の中に、


いきなり全く違う考え、思想を持つ人が入っても、


馴染めず、長くはいられないのと同じなのです！


ですので、


新参者の乳酸菌が腸に居続ける事は、


とても難しいのです！



いかがだったでしょうか？


ヨーグルトはカラダに良いですが、


激的に健康になるには、


ちょっと難しいみたいです(￣▽￣;)


ただ、


誤解のないように言いますが、


私自身はヨーグルトをたまに食べます。


単純に美味しいですし、


カラダに少しでも良いからと思い、  


食べる時があります。


大事なのは、


どんな理由で食べるか、だと思います！


ですので、


栄養が欲しいから、


単純に美味しいから、


刺激が欲しいから、


他にもありそうですが、


自分なりの目的を持って、


それに沿った理由を持って食べてみるのも、


良いと思います！！


そうしますと、


ヤケ食いや肥満になる事も防げるはずです。



最後まで読んでいただき、ありがとうございました(*^_^*)



追記：


腸内にいる菌の数が、数兆個と書きましたが、


数100～1000兆個が正しいです。


間違えて書いてしまい、申し訳ございませんm(_ _)m