自分で作ったからこそ分かる砂糖の多さ！

皆さん、こんにちは！



最近知ったのですが、秋バテっと言う言葉があるみたいですね。


秋バテは気圧が下がり、


体がそれに対応できず、


夏バテみたいな不調が起こることだそうです。


この秋バテの原因は、


夏に体を冷やすことをしていたらなってしまうみたいです。


今秋バテの人は、白湯や半身浴で体を温め、体を整えると良いと思います。







さて、今回のテーマは菓子パンの砂糖量です。


少し前に小麦粉でパンを作って食べていた時期がありました。


そこで僕が入れていた砂糖の量が小麦粉100gあたり大さじ1杯（9ｇ）でした。


私が調べた中で菓子パンの砂糖含有量はパン100gのうち16gも入っていました。



これには自分自身びっくりしました。


なぜかと言いますと、100ｇ大さじ1杯で甘みを充分感じることができるのに、


さらに倍近く砂糖が入っていることに驚きました。


自分自身でパンを作ったからこそ菓子パンに含まれる砂糖の量に気づくことができました。


知らず知らずのうちに砂糖を多量に摂っていたのですね。


そんな気づきを皆さんと共有したいと思いこの記事を書きました。



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悪口のブーメランはすぐに返ってくる！

皆さん、こんにちは！



いつもブログを読んでいただき有り難うございます！



今回のテーマは、自分の言う言葉の力について書いていきます。



あまり良い質問ではないですが、あえて聞きます。


皆さんは、普段悪口をよく言うでしょうか。


よく近所のおばちゃんが言っているようなイメージがあります。


職場でも、職員の悪口をよく言う人がおられると思います。


よく悪口を言うといずれ自分に返ってくると聞いたことがあります。


ですが、実は


言った瞬間に返ります！


なぜかと言いますと、自分も自分で言った悪口を聞いているからです。


人は言った、聞いた、見た言葉に


無意識に引っ張られます！


良い言葉を言う、聞く、見ると気持ちがいいのは、そのためです。


また、目標を書く、言うと達成しやすいのは、同じ理由だからです。


それは逆に言いますと、


悪口を言う、聞く、見ると心が平穏にならないのは、当然ですね。


話しは少し変わって経験談になりますが、


自分も落ち込んだ時は、良い言葉を言う、聞く、見るようにしています。


良い言葉の例としまして、『感謝』があります。


感謝されて嫌な気持ちになる人は、稀ですよね。


落ち込んだら特に、周りを見て些細な事でも感謝するようにしています。


そうすると、今いる環境が恵まれているか確認することができます。


そうなりますと、気持ちが楽になり、頑張ろうという気持ちになれます。


ですので、言葉の力は薬にもなり、人を傷つける刃物にもなるのですね。



いかがだったでしょうか。


言葉自身には力がある事を再認識したので、ご紹介させていただきました。


良い言葉を使って、心も健康にしていきましょう！



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幸せは体の動かし方で感じれる！

皆さん、こんにちは！



いつも読んでいただきありがとうございます！



気づけばもう、8月の下旬ですね。


学生時代はこのときになって本気を出して宿題をやっていた記憶があります(^▽^;)


まぁ、いい経験になったよ(笑)


社会人になってから宿題はなくなりましたが、目標を持って日々を過ごさないとただ時間が過ぎるだけなのだと思う今日この頃です。


目標を持つことが大事だと教えていただいたメンター(師匠)に感謝です！



さて、今回は久しぶりにメンタルのことを書いていきます。



皆さんは、最近幸せを感じる時がありますでしょうか。


もしかしたら、ほとんどの人が「フツーだよ」とか「いやなことばっかりだよ」と思われて幸せを感じていない人が多いのではないでしょうか。


実は、幸せを感じることは簡単なのですよ！


こんなこと言うと「本当なの？」、「なんかの宗教の勧誘か？」って思われそうですが本当なのですよ！


では、本当かどうか確認するため、皆さんにあることをやっていただきたいと思います。


まず立ちまして、背筋を伸ばし良い姿勢になって下さい。


この時、やや上の方を見るようにして下さい。


次は、顔は満面の笑みにして下さい。


最後に、この状態のままスキップして下さい。


どうでしょうか？


不思議と気持ちがよくなり、幸せに感じたのではないでしょうか。


もし、スキップできない状態でしたら、背筋を伸ばし、胸を張り、笑顔になっていただくだけでも構いません。


自分の気持ちは全然変わってないのに気持ちが良くなり、幸せを感じることができるということは、幸せは体の動かし方次第で幸せになれるということになります！


不幸な人が背筋伸ばして、笑顔でスキップしている人はいないでしょう。


それと同じなのです。


幸せを感じている人は幸せな体の動かし方をしていますし、不幸を感じている人は不幸な体の動かし方をしています。


もし、仮に不幸になりたいという珍しい人がおられましたら、肩を落として、猫背にし、顔は地面を向いて、無表情な顔をしてますと不幸になれますよ(笑)


そんな人はほとんどいないと思いますので皆さんも幸せになりたいのであれば、幸せそうな動きをしていただけると幸せを感じやすくなります！


今からでも変えることができますので、ぜひやってみて下さい！



今回はこれで終わりたいと思います。



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