肩はダンベル軽めで回数多めに💪
今日はいい汗かけました✨
朝ごはん
昼ごはん
タコライス風
夜ご飯
手抜きどころか買ってきただけ😇
合間に豆乳飲んだら食欲も落ち着いて無駄に食べずに済みました☺️✨
野菜たくさん食べたのと、あずき茶たくさん飲んだからか、お腹がスッキリ✨
妊娠中からむくみ対策で飲みまくってました🫘
粉だからペットボトルに入れるだけで楽✨味も悪くない☺️
今朝も浮腫な抜けたおかげか
体重➖200g
体重はあくまで目安にしてください
byなかやまきんに君
筋肉つけて、体脂肪減らすぞ🔥
昨日のお土産🐟
今朝のジム後にいただきました♪
甘いものは美味しいなぁ😍✨✨✨
いろんな味を少しずつ食べて幸せでした😆