おはようございます！
小松川院の宮崎です⚽️
今回は、前回山本先生が言っていた
温めるべきポイントをお伝えします！
簡単に言えば、太い血管が通っている
首元、脇の下、股関節、手首、足首です！
今回はその中でも、
東洋医学的に冷えに効く
経穴(ツボ)をお教えします🙋♂️
1番出っ張っている骨の所です！
冷え以外にも感冒症状などにも有効です！
シャワーやドライヤーなどで
軽く温めてあげるだけで有効です🙆♂️
②内関
手のひら側の手関節から
指３本分上に上がった真ん中です！
冷え以外にも乗り物酔いや
精神安定に有効的です！
優しくゆっくり押してみてください！
③虎口
親指と人差し指の付け根です！
各指の間(指間穴)や足の指の間(八風)も
押してあげると更に有効です！
ハンドクリームを塗った際に
良く揉み込むも良し👍
④三陰交
内くるぶしから指４本分
膝側に上がったところです！
冷え＝三陰交と言われるほど有効です！
冷え以外にも、浮腫や月経不順などにも
有効とされています💪
⑤太渓
内くるぶしとアキレス腱の間です！
ここは三陰交とセットで押してあげたり
三陰交と太渓の間を
マッサージしてあげても有効です！
冷え以外にも
腎臓の機能を高めるとされています💉
⑥失眠
かかとの中心です！
冷え以外にも不眠などに
特に有効とされています！
⑦湧泉
足の指を曲げた時に
足底にできる最も凹んでるところです！
冷え以外にも首のコリをほぐし
頭部への血流改善や疲労回復
不眠に有効とされています！
ポイントとして、優しく3-5秒
ほどかけゆっくり押してあげてください！
薬局などに売られている家庭用温灸
カイロ、マフラーなどで
温めてあげるのも有効です🙆♂️
あくまでも今回紹介したツボは一例なので
冷えなどお困りの症状がある場合は
お気軽にお聞きくださいね🙆♂️
段々冷えが厳しくなってくる日々なので
ケアが重要になってきます！
当院でも、冷えに対する灸治療や
温熱療法を行ってますので
お気軽にご相談ください！