こんばんは！
小松川院の宮崎です⚽️
首・肩・腰が慢性的に張っている！！！
原因は、血行不良、筋力不足、運動不足、
不摂生な食事、長時間に及ぶ同じ姿勢など。
思い当たる方多いと思います😣
張っている筋肉は鍼やストレッチ、
マッサージなどでほぐすしかありません、、
予防や改善には、運動や筋トレ、、、🏃♂️
やってるけど、血行が悪いんですよ！って方
『ビタミンＥ』
を意識して摂取してみてください👏
末梢血管を広げ血流を促進させます！
・うなぎ
・アボカド
・かぼちゃ
・アーモンド
などに、多く含まれています！
この中でも『アーモンド』には
ビタミンＥ・カリウム・マグネシウム・鉄分
など含まれており、血管をやわらかくし
血流改善、むくみ改善、冷え症改善、
抗酸化力もありシミシワ予防にも効果的◎
無塩のものを１日10-15粒を
目安に食べてみてください！
油分は多いので胃腸や肝臓が弱い方は
注意してくださいね😵
僕はこれで効果を実感できています！！
こちらは一種の予防になります！
当院では、ただいま2020年イベントを行なっています！
鍼や矯正、吸玉、マッサージなど2500円相当のメニューが2020円で行えるので、
お身体の不調を感じた際はお気軽に相談してみてくださいね🙋♂️