-10歳たるまない美習慣メソッド
リバースエイジング・リンパケア
FLORENCE K主宰 今野今日子です。
ご訪問ありがとうございます。
桜がきれいな季節ではありますが
朝晩の寒暖差が激しかったり
今日は肌寒い〜って感じたり
夏日のように暑かったり・・・
この寒暖差が
内臓の働きや代謝・体温をコントロールする
自律神経が乱れやすくなります。
自律神経には
朝から昼の活動の時に働く交感神経と
夕方から夜働く副交換神経があり
このバランスが崩れると
つかれ・だるさ・いらつきなどの
不調が起きやすくなります。
このバランスを整えるには
生活リズムを改善することが大切です
交感神経は
心拍数や血圧をあげたり
身体の緊張を高めたり、
コリや疲れの原因にもなります。
（車で言ったらアクセル）
副交感神経は
心拍数や血圧を下げ
リラックスさせます。
（車で言ったらブレーキ）
生活リズムを改善するには
・朝決まった時間に起きる
・朝日を浴びる
・タンパク質を中心の朝食をしっかり摂る
朝おきたら
白湯を飲むと
血流が良くなり腸も刺激されます。
私もここ３年近く続けてますが
便秘がちでしたが、改善されました。
夜の過ごし方は次回お話ししますね♡
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気になる方はお早めに🌸
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FLORENCE K主宰 今野今日子でした。
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