少し久しぶりのブログです
4年半ぶりに海外旅行に行ってました。
旅行から帰ってからなーんにもやる気が起きずブログも放置してましたが、ブログやらなくなるとブレーキが効かずあっという間に80㎏超えてしまうので
今日からまた始めます
今日からまた始めます20240323
75.6
8:45
ごはん(白米発芽玄米十六穀)
みそ汁豆腐白菜長ねぎワカメ
サバ水煮
納豆長ねぎ
ぬか漬けきゅうりにんじんたいこん
いちご
白湯
14:00
ラスクホワイトチョコ
ラスクさくらチョコ
17:00
鉄分カルシウムヨーグルト
バナナ
21:00
レタストマトアボカドチーズちくわ
チキンナゲットチーズ
一番搾り糖質0
その他
水
ハトムギ茶
6日間の旅行中も帰ってきてからも、特に何も考えず好きに飲み食いしていましたが、思ってたより体重増えてなくてよかったです。
旅行中の一部
(左上)約半年ぶりに娘と食べた夕食
(左下)サイクリングした公園でホットドッグ
(右下)港町でフィッシュ&チップス
(右中)娘と最後に食べたジャパドッグ
(右上)Tim Hortonsドーナツ
帰ってきてからの一部
(上)ダンナ実家で食べたケーキ
(左下)帰国した夜におつかれさまポテチ&ビール
(右下)甘いもの欲爆発した金曜日
さて、
すっかり忘れていましたが、巨デブ中性脂肪の治療中なんでした…
今度の水曜、通院日なんだけど…
血液検査するんかな？(絶対するだろ)
間違いなく数値上がってるなこりゃ
来月は母親が上京してなんだかんだ飲み食いするはずなので、普段はなるべく禁酒して食べ物気をつけたいと思います。。。
それがほんと難しいんだよなー
でも、体重も減らしたいけど健康になりたいってのが一番だから、がんばらないとね…