6月4日(日)朝食
コーヒー
豆乳グルト、りんご
昼食
みそ汁(卵、キャベツ、ワカメ)
納豆
鮭、(残り物)サバ
夕食
豚巻き(グリーンアスパラ、大葉、梅肉、チーズ)
厚揚げ、ズッキーニ、ウインナー炒め(バター、ガーリック、塩コショウ、醤油)
(写真失敗
)
)サラダ(レタス、キュウリ、ハム、ゆで玉子、トマト)(マヨネーズ)
(↑これらを少しずつ食べました)
セロリ(塩)
ビール(2缶)
ノンアルコールビール(2缶)
やさしい糖質生活とろける生チョコ風(ひとかけ)
アーモンド(5個くらい)
食事中や合間に飲んだものはとむぎ茶、ミネラルウォーター、緑茶
体重(ダイエット開始時81、5㎏)63、7㎏ (前回63、9㎏)
朝
