4月15日(土)朝食兼昼食
やさしい糖質生活パン
焼き卵
ウインナー
サラダ(レタス&キャベツ&キュウリ)
ソイラテ(コーヒー、無調整豆乳)
夕食
フライドチキン
サーモン刺身
チョリソー
冷や奴
枝豆
オイキムチ
ナムル(豆もやし、ホウレンソウ、ニンジン、ゼンマイ)
サラダ(レタス、キュウリ)
あたりめ
ダースビターチョコ
チョコがけショートブレッド
糖質ゼロビール2缶
ノンアルコールビール1缶
糖類ゼロ缶チューハイ1缶
ノンアルコール缶チューハイ1缶
(↑おかずは二人分です。写真に写っていても記載していないものは口にしていません)
食事中や合間に飲んだもの
緑茶
ミネラルウォーター
体重(ダイエット開始時81、5㎏)68、3㎏
朝起きてすぐ
巨デブは写真をレイアウトすることを覚えた！
これで、いっぱい食べても飲んでも大丈夫
(なわけない
)
(なわけない)はい、今日は食べました飲みました
ダンナが飲み会でいなかったので、お家居酒屋で子供と二人宴会をしたのです
で、ダンナが帰ってきてからも飲んで…
酔っ払って甘いものを欲して食べてしまうという…
いつものダメパターン
でもでも、チョコもショートブレッドも1個だけでガマンしたので、ダイエットはちゃんと頭の片隅にあったようだ
がんばります