4月7日(金)朝食
サラダ(鶏ムネ&キュウリ)胡麻ダレ
豚巻き(大葉、梅肉、チーズ、エノキ茸)塩コショウ
ウインナー
ミートボール
昼食
鶏からあげ
ミートボール
ウインナー
豚巻き(大葉、梅肉、チーズ、エノキ茸)
サラダ(ブロッコリー&ゆで玉子)マヨネーズ
チョコがけショートブレッド(1枚)
夕食
麻婆厚揚げ&鶏ムネ&チーズ&モヤシ&長ネギ&水菜
サラダ(レタス&キュウリ&ゆで玉子)塩
糖質ゼロビール1缶
糖類ゼロ缶チューハイ1缶
夜食
ビーフジャーキー
辛口ビーフジャーキー
チョコレート(1個)
缶チューハイ1缶
ノンアルコール缶チューハイ1缶
食事中や合間に飲んだもの
カテキン緑茶
体重69、7㎏
朝起きてすぐ
今日は、昼食後におやつも食べたし、夜食も食べてしまいました
昼食後のおやつは、職場に持っていったハワイのおみやげです
これ美味しかった
夜食…
またやっちまいましたチョコを1個に留めたのが唯一の救いか
酔うとホントダメだ
禁酒日増やさないとダメですね
がんばります
