こんにちは。
エグゼクティブ・コーチの和気香子です。
何かチャレンジすると、うまく行くこともあるし、うまく行かないこともあります。
うまく行かなければガッカリする。
うまく行けば喜ぶ。
そんな感じで日々が過ぎていくこともままあります。
チャレンジ⇒結果
の繰り返しですね。
でも、折角チャレンジしたのだから、何かを得たいと思いませんか？
折角勇気を出してチャレンジしたのだから。
そんな時は、ふり返りとしてみるといいと思います。
「何がよかったんだろう？」
「次回は何をやればより良いんだろう？」
何か気づきがあります。
そして、その気づきを持った新たな意識でチャレンジすると変わってきます。
チャレンジ⇒結果⇒ふり返り⇒気づき
の繰り返しです。
どんな小さな気づきでも良いんです。
例えば、私の場合。
昨日行ったセッションをふり返ると。
昨日は、自分のステート（気分）を出来るだけ上げることに意識を向けることにしました。
そのためにセッション前に何をやったか？
ももあげ運動です。
心拍数が上がって、元気が出てくる運動です。
その結果どうだったか？
初対面でも最初から打ち解けて話をしてくださった気がしてます。
これからも続けると良いと思いました。
一方、涙を流された場面があったのですが、ティッシュを準備してなかったので、今度からはティッシュを常備しようと考えました。
ってなことの繰り返しです。
そして、自分が何かをすることで何か変化が起きると信じられることは、次への勇気につながるのです。
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