こんにちは。
エグゼクティブ・コーチの和気香子です。
お店のディスプレイ以外ではあまり秋らしさを感じませんが、それでも秋になってきたようで、相談が多くなってきました。
季節と相談数に相関関係があるのかは分かりませんが、仮説としては、夏は”夏休み”とか”暑さ”とかでワサワサと毎日が過ぎていき、あまり落ち着いて考える時間もないけれど、少し涼しくなると、考える時間が出てきて「今年ももうすぐ終わり！」なんて思ったりするからでしょうか？
冬季鬱なんて言葉もあったりします。
日照時間が減ることでセロトニン（幸せホルモンとも言われてます）の生成量が減るそうです。
それで鬱になりやすくなるらしいです。
物憂い秋という言い回しも前からありますね。
「こんなんじゃダメだ」
「どうしよう？」
とか、そんな気持ちが湧いてきてしまうんだろうと想像します。
そういう時って一番いいのは、現状を認めることかもしれません。
「４割しかできてない、どうしよう～」
ではなく
「４割しか終わってない」
です。
似たようですが、「どうしよう～」という部分と「できてない→しか終わってない」が違います。
次に「４割しか終わってないけど、どうしよっか？ 何か出来ることある？」
と自問してみると焦りなどがなくなります。
軽い「どうしよう～」になら使えると思うので試してみてくださいね。
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