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美✩Happy Carameの土井 杏宇菜(きょうな)です。


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6月



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3ヶ月で10キロ痩せた私の方法①

①から間が空いたので、何人からかいろいろ聞かれました

よく言われる食事と運動ですよ。
それを食べたい物を我慢せず、せっせと運動せず痩せれたと私は周りに伝えてます。
あと、マインドも大事だなぁと思います。

今、炭酸水が流行ってますよね〜。
いろんな種類が出てますね。

6年前、私が妊娠中によく飲んでいたのはウィルキンソンでした。
今、私が飲んでるのはサロンに置いてあるウォーターサーバーです。


去年の9月に設置して、せっせと水を飲んでます。
今年の2月頃から、花粉で喉がイガイガして、それを解消しようと大量の水を飲んでました

今まで、普段あまりお水を飲まなかったんです。
脂肪の燃焼を助けるのに水分が必要とは知ってはいましたが、浮腫みやすいので積極的には飲んでなかったんです。

浮腫みを解消するのも水分が必要だと知り、喉もイガイガするし、ここは、しっかり水分を取ってやろうと飲み始めました。

サロンにあるサーバーのお水はケイ素やバナジウムが入っている天然水です。

ケイ素はミネラルの一種ですが、前からサロンでウモプラスという水溶性ケイ素を扱っていたので、簡単に摂取できるなぁと思ったのと、炭酸水が作れるので、炭酸水好きの私は速攻で設置を決めました。

ウォーターサーバーとウモプラスの写真

ケイ素の事はさておき、毎日、毎日、しっかり水分をとった私。
何が変わるかというと、トイレに行く回数が変わりました。当たり前の話

以前は酷い時は、朝トイレに行ってから、夜まで、あれ?今日は、トイレに行ってないかもと思うくらい。
1日2〜3回でした。
水分をしっかりとるとこによって、多いと1時間に1回行くくらいになりました。
しっかり水分をとって、しっかり排出出来るようになってから、脚の浮腫みが無くなってきました。
水分の過剰な摂取は気をつけた方が良いですが、しっかり水分を取って、トイレに行く回数が増えているなら大丈夫だと思います。

浮腫んでるなぁという人、脂肪を燃焼させたい人で1日のトイレの回数が3回とか4回って人は、水分しっかりとってみてください。


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先日は、バーミリオンさんのメタルエンボッシングの体験に友達と参加してきました。


手前右側の「K」とイニシャルが入ってるのが私が作ったピルケースです。
先生が物凄く丁寧に教えてくれるから、あちゃーとなったところも「大丈夫よ〜」と直していただきました。
楽しかったわ〜

その時、みんなで撮った写真

うん、やっぱり私、痩せてきてる

前回のブログ
3ヶ月で10キロ痩せましたの二重アゴの衝撃写真、みんなから思い切って載せたね〜と言われました。
はい。そこに戻らない様に戒めもありブログに載せました。
もっと酷い写真もあるの。
それは、もう少し先に出すまだ、出せない

去年の秋、ビューティー遺伝子検査をサロンメニューにと導入しました。
新しいサロンメニューが欲しかった…たて前。
私の痩せる方法が欲しかった…本音。

ビューティー遺伝子検査をサロンメニューにする=サロンメニューに痩身を加える
良いのか?おデブな私が痩身メニュープラスしてと葛藤がありました。

でも、1人ではなかなか頑張れないダイエットをお客様と共に頑張ろうと思いました。

そして、検査の結果、私はペンギンタイプとわかりました。

ペンギンタイプは、脂肪の燃焼が弱く、身体が冷えている。筋肉がつきにくいタイプ。

食べる順番は、サラダ・汁物、ご飯、おかずの順番だったので、なるべくこの食べる順番を守っています。

ライフスタイルチェックの結果も出てくるので、今の食生活に足りない物、多いものを見直しました。
圧倒的に脂質が多かったんです
やっぱり脂かぁ〜!と反省。

まずは私が太るにはどんなリスクがあって、今の食生活は何が足りなくて、何が多いのかをデータで知ることから始めました。

続く


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去年の今頃、私の体重は人生最高になってました。


息子と動物園に行った時の写真。
ヤバイくらい二重アゴ。

この時は痩せたいけど、諦めてた気持ちもありました。
食事制限は出来ない!食べたい物は食べたい!
運動は嫌い!
一人でジムに行くのは嫌い!
友達と時間のある時に1時間のウォーキングはしてるけど、月に数回。
服のサイズはどんどん大きくなる。
夫も何も言わない。
子供は私の事大好き。
問題無いなぁと。
良いやん、好きに生きて。→諦めの時に開き直って言う言葉。
本心では無かった。


先日のイベントの時に撮ってもらった写真

45歳。
フェイスラインのもたつきは少々あるけど、顔がかなりスッキリしました。

10キロ痩せて、上手に服が着れるようになりました。
まだまだ、痩せ幅はあるので、お腹周りを中心にサイズダウンしたいなぁと欲が出てきました。
体重計に乗るのが楽しみになってきました。→これは、体重が減って無くても楽しくなりました。

私の体重が減り始めたのに気付いたのは2月頃。
なので、3ヶ月で10キロでなく、もう少し前から減っていたかもしれません。
メリメリと減ってきた!と実感出来る様になったのは2月から。

周りからはどうやって痩せたの?と聞かれます。

私の仕事柄と私の好奇心が重なって、色んなことしてます。
正直、お金かけてます!
効果を感じれたものの、その場だけだったものもあります。
どれが効果あるものなのかはわかりません。
でも、今私のしている事を全て伝えます。

参考になれば良いなぁと思います。


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先日の鈴鹿イオンモールでの晴レルヤマルシェが終わり、次は津のメッセウィングで晴レルヤフェスタが開催されます。


今回もCarameはボディジュエリーで出店します。


これは前回の晴レルヤマルシェでの写真。

まだ夏休みでは無いので、学校に行く前に落とせるようにグルー(お肌に優しいノリ)は薄めていきます。
前回一番人気のウサギ
写真は横向いちゃってますが、ネコも人気です。


イルカも人気。

男の子もキラキラに興味を持って楽しんでもらってます。


2歳くらいの子ならキラキラを綺麗にくっつける為にじっとしてくれます。


6月9日・10日2日間、沢山のお店が出店されますのでぜひ、遊びに来てね〜!