高槻ハーフマラソンまであと2日。
10時10分スタート🏃
お天気は晴れやけど
北風2〜3М
こちら京都のヨーゼフです🤠
いつもレースは
PB更新ねらいか
故障明け、のんびり完走の2択。
今回は
まぁ、故障明けというのか、
2ヶ月、継続して走っているけど
PB更新するほど、積み上げていない。
なので
3月にある びわ湖マラソンの
練習レースの位置づけ。
練習レースは初めての経験だな。
走れるのは走れるし。
びわ湖マラソンでは
目標 サブ3.5
平均4:58/キロで走らなければ。
（今の走力で口にしていいものなのか、
ま、書くのは自由だ〜😄）
びわ湖マラソンの入りは
３キロまで抑えて
後半まで脚をもたせる作戦。
高槻ハーフでは
1キロ 5:20
2キロ 5:15
3キロ 5:10
以降 5:05前後で巡航
の予定が前日のМペース走で
5:05/キロも余裕なく厳しい💦
なので5:10/キロで巡航して
10キロから15キロで
上げれたら5:05/キロに
寄せていきたい、願望プラン
（ホンマはキロ5で
巡航したいけど準備不足😅）
このプランで
1時間50分切れる予定。
ギリギリ。
向かい風は想定していなかった。
もっと落とすべきか。
これでもつのか？
心拍は？ キツサは？
余力は？
ハーフを走り切り、
どうなるかをもってかえり
その後の練習に活かす😎
当日は
こんな格好で走る予定です。
Yayoiさんが
シューズサークルの呼びかけを
してくださっています。
ありがとうございます♫
ご一緒される方、
よろしくお願いします😀