またまた、
暑くなってきた今日この頃💦
こちら京都のヨーゼフです🤠
ロングジョグて20キロくらいやろか。
ラクに20キロ以上走れるように
なりたい。
長い距離を走るのは苦手です😅
週1で
1キロづつのばして20キロを
目指そう。
今日は11キロの河川敷ジョグ。
6時20分 27度 🌞
エボライドスピード3
日差しがsunsun 淀川河川敷😡
河川敷では工事用の
トラックが何台も通る。
走りにくいわ〜。
8キロから足に疲労が。
10キロ過ぎで国道渡るのに
信号待ち。
リセットされたので、
ラストは軽く走れた。
流しを150М✕5をやりましょう。
3本、すべてで力みが出たので
4本目 ５本目は
開き直って、かる〜く走る。
この力感で走りたい。
それでは(^_^)/~