なんちゃってハイカー
京都のヨーゼフです🤠
19日 水曜日
20日 金曜日で
北アルプスの
鷲羽岳、登山を企んでいました。
が、天気はイマイチ。
延期といたしました。
槍ヶ岳を望む、ライブカメラ🎦
真っ白け😆
19日 11時42分
20日の天気もイマイチ。
お、朝はいい具合だったんだ。
15時には予報通り☔
北アルプス登山は
次の機会を狙いましょう。
昨日ランオフして、
元気イッパイ。
今日は10キロジョグ。
早起きはツライけど、
朝に走りましょう。
走る前に
縄跳び、30回、
ほどほどに飛びました。
5時39分 26度 くもり
エボライドスピード3
3.3キロまで上り基調の
左周りコース。
3キロまで抑えて、
その後、リラックス。
7キロから、脚に疲労が。
10キロ走れたけど
まだまだ余裕がありません🤣
26度で涼しかったから、
心拍148以下で走れたのは◯
流し150М✕4をやっときましょう。
接地を短く、自然に脚が戻るを意識。
いつもよりは速いが、
ちょっと力んだ？
力まず走るのは難しい。