先週から
縄跳びを始めました。
反発をうまくもらえないので
特訓中。
こちら京都のヨーゼフです🤠
去年もなわとびしましたが
２回くらいしか、続かなかった。
今年は今日で4回目。
続けれるかな😁
50回 50回 100回と
3日ほどやっていて、
ちょっとは飛べるようになってきた。
ガーミンに記録できいかなと
やってみました。
走る前に100回やったのに
保存しようとしたらフリーズして
記録がとれてない。
走り終えて、もっかい試そう。
50回やって、保存しようとしたら
また、フリーズ。
60回追加でやって
やっと記録がとれた。
ふ〜んてカンジ。
記録をとってもとらなくて
どっちでもいいな。
今日だけで210回飛んだ！
飛びすぎ😆
60回したけど
記録は58回😆
縄跳びでも心拍が上がっていくんや。
心拍、高いほうやしね。
なわとびはコレくらいにして
今日はジョグ8キロ🏃17時09分 32度 くもり
エボライドスピード3
南向き、平坦コースにして
心拍を抑える作戦。
初めてのコースに行ったら
どこ走ってるかわからんし
途中から歩道がなくなった😖
脚が重たくて
ペース上がらず結果的に
心拍145におさまった。
新コースは車道を走るし
信号も4回つかまり
このコースはもうないな。
脚が、重いまま
流し150М✕5
とりあえず、こなしただけの練習。
走る前になわとび100回は疲れた。
次回から30回にしよう。
それでは(^_^)/~