ランオフ3日しておりました。
こちら京都のヨーゼフです🤠
４日 土曜日
はじめからランオフの予定！
朝 起床時0
昼 一瞬右ふくらはぎがピクン
（すぐ消失）
日中
普通に生活
再発なし
夜22時頃
左ふくらはぎ中央内側がジーン
約2分で消失
今は押しても痛くない。
5日 日曜日
ホンマは走りたい日やけど我慢。
ランオフ！
6日 月曜日
ランオフ3日。
ふくらはぎが
ピクンとしたりジーンとしたり、
ちょっと気にしすぎか。
走れんこともないが、大事をとって。
雨も降ってたし、ちょうどいいかも。
7日 火曜日
走ってみよう🏃
18時19分 28度
エボライドスピード3
４キロジョグ。
持久力がな〜い🤣
両ふくらはぎが
痛み＆違和感がないのが🙆♂️
ボチボチやっていきます🥳