5月やのに15時くらいは暑いんで
17時過ぎにスタートしました🏃
こちら京都のヨーゼフです🤠
今日も5キロジョグ。
久しぶりにラクに進めた。
少しは走るの慣れてきた。
ペース、心拍を気にしないで
骨盤を前に進める意識が
良かったかも😄
ペース 心拍 ピッチ
1 7:19 132 177
2 6:43 142 179
3 6:54 143 179
4 6:43 143 178
5 6:16 147 179
5キロ目、
ちょっと頑張ってみた。
中殿筋も左ふくらはぎも
違和感なくいいカンジ。
昨日、右の足裏の角質が、
痛くなったんで、
1080V14から
エボライドスピード3に変更。
うん、痛みなし。
ジョグ終了後、
ゆっくり片足立ちして、
ゆっくり100М、走る😄
それでは(^_^)/~