久しぶりの更新。
こちら京都のヨーゼフです🤠
4月のランのまとめは
まとめにならないほど残念！
4月16日にまたまた
左脚ふくらはぎに
違和感が出て、
なかなか治らないので
思い切って2週間のランオフ中。
最長のランニングで
3.2キロか〜。
4月の月間走行距離
8.3キロ！
びっくりの走らない人に
なってしまいました😅
走れないので
弱点と思われる、
お尻の強化を毎日コツコツと。
中殿筋のほぐし
クラムシェル 15回✕2
サイドレッグレイズ 15回✕2
片足立ち 30秒✕2
カーフレイズ 20回✕2
ゆっくり走り出せたらいいな🙃
そんで、今シーズンの
エントリーも
始まっているんですよね。
私は神戸マラソンにエントリー。
毎年、申し込んでいて、
抽選、1勝2敗。
チャレンジ枠なるものがあり、
レース時は56歳。
ヒエ〜、
自身の歳が信じられない。
それはおいといて、
この歳では
3時間35分以内の枠で
チャレンジ枠に申し込める。
チャレンジ枠で外れても、
一般枠にまわれるＷチャンス。
今年は神戸を走れるといいな。
あと、
5月17日に
鯖街道ウルトラマラソン
半鯖にエントリーしているんですが
1キロも走れない人なので、
厳しいだろうな。
とりあえず、
ジョグができるようになるのが
5月の目標です😄