どんよりした天気で
2026年度がスタート🌨️
こちら京都のヨーゼフです🤠
3月のまとめ いってみよう。
3月は勝負レースの
びわ湖マラソン
シューズサークルから
レース、打ち上げと
マラソン大会を満喫。
Yayoiさん、saeさん、ダンナさん
お世話になりました。
そして御一緒できた皆様、
応援してくださった方、
ありがとうございます😊
びわ湖マラソンの目標
サブ3.5には届きませんでしたが
今、プチ故障のなか
十分すぎる結果だったも。
92.2キロ。
びわ湖マラソン後は
20キロも走れてない😅
走れてないから右方下がり。
仕方ないよね。
2025年度全体を見ても
3月は最小距離。
クソ暑い、8月が一番走れていました。
9月は右ふくらはぎの故障で
9月 10月 とランオフ多し。
コンスタントに
月250キロを目指していきたい。
びわ湖マラソン後に
ビク〜ンと左ふくらはぎに違和感が。
違和感後、2回走るも改善せず、
接骨院に行くことに。
外側より、内側の方が痛めていて、
鍼治療をすることに。
左の中殿筋が全然、使えてないようだ。
そんな状態なので
右へ右へと傾いていく。
片足立ち 30秒✕2
クラムシェル 15回✕2
サイドレッグレイズ 15回✕2
プランク 30秒✕2
サイドプランク 30秒✕2
これを継続して弱点克服だー💪
びわ湖マラソン
38キロ地点のYouTubeカメラより
2025年度も怪我でランオフ多し🤣
その中でタイムを狙った
びわ湖マラソン。
PB更新できて
もっと喜んでよかったかも。
コツコツ走っていこう。
2026年
初めての挑戦は
鯖街道ウルトラマラソン！
半鯖コース42キロ
山岳コース。
イッパイ楽しめたらいいな。
御一緒される方
よろしくお願いします😄
接骨院に明日4/2に行って、
ラン再開許可をもらってきたいな。
それでは(^_^)/~