今日はジョグ🏃
こちら京都のヨーゼフです🤠
10キロ走るつもりが、届かず。
13時25分 7度 くもり
1080Ｖ14
平坦市街地、左回りコース。
設定6:40〜7:00/キロ
心拍140前後❤️
しれ〜と、心拍を落とす
コーチ殿。
前までは145以下だったような。
心拍重視でペースは
キロ7弱。
10キロジョグでも、
まだまだ、脚がダルい
ラップ 平均心拍 ピッチ
1 7:21 123 186
2 6:47 138 186
3 7:48 136 164 🚾
4 7:07 138 185
5 6:48 138 184
6 6:50 139 183
7 6:40 140 184
8 6:44 140 182
9 6:36 141 184
106:59 143 183
JRのきっぷを受け取りに
ゴールは最寄り駅。
購入したきっぷを
券売機で受け取るつもりが、
何度やっても、ブーて言いよる。
なんでやねん😤
みどりの窓口で受け取りました。
久しぶりに乗り鉄旅に
行ってきます😄
それでは(^_^)/~