今日はジョグ！
こちら京都のヨーゼフです🤠
筋持久力、心肺機能向上、のため、
頑張りましょう💪
5時10分に起床したのに
走り出しが、6時29分。
でおくれ〜😱
早くいけば、まだ暑くないのに💦
6時29分 28度
プロペルをはいてスタート😀
コースは乙訓周回、左回りの
チョイ坂コース。
総上昇量 184M
スタートから
上り基調でイヤヤわ。
17キロ 1時間47分のジョグ🏃
キロ6目指して！
ラスト２キロ
Ｅペース上限の5:30/キロを目指すも、
坂と気温の疲労でアガラ〜ズ。
200✕3のプチレペをして終了。
暑いのに、ペースを上げるの、
欲張ったカンジ。
次回のロングジョグは
6:00〜6:30/キロで
こなしていこう😉
シャワーを浴びて
昼寝には早い、朝寝を20分Zzz。
それでは(^_^)/~