まずは今日のラン🏃
こちら京都のヨーゼフです🤠
インターバル 1000✕5 憂鬱😅
暑いので設定4:20/キロに落とし
レストは10秒へらし3:50に。
11時17分 31度
エボライドスピード（黒）を
はいてスタート。
暑さのせいにしよう。
4:26〜4:31/キロで推移。
2キロでやめたい衝動に駆られながら
なんとか最後まで走った。
31度て、もう夏やん💦
インターバル 1000×5
日 平均ペース レスト 心拍 気温
6/6 4:18/キロ 4:15 163 24度 ES
6/13 4:14/キロ 4:00 165 25度 ES
6/20 4:28/キロ 3:50 163 31度 ES
16 閾値走6キロ⑭ 27:28 4:35/キロ
17 ビルドアップ10キロ 6:06/キロ
18 常念岳大天井岳登山 15キロ
19 大天荘、蝶ヶ岳縦走 20キロ
24 インターバル③1000✕5 4:28/キロ
今週 37.7キロ
獲得標高 208М
6月総距離 173.7キロ
ここから お山の時間です🌋
めっちゃ、長いですよ〜。
時間のある方、どうぞ😁
6月17日 火曜日
長野県 安曇野市の
三叉登山口の駐車場で
車中泊🚙
6月18日 水曜日
4時に起床。
日本百名山の常念岳（2857М）の
登頂を目指します🏔️
コースは1日目
三叉登山口〜前常念岳〜
常念岳〜大天井岳。
大天荘に宿泊🛏️
2日目は
大天荘から常念岳から蝶ヶ岳から
三叉登山口へ下山の予定です。
4時39分 駐車場を出発。
三叉登山口で登山届をカキカキ✏️
右が常念岳方面、
左が蝶ヶ岳からおりてくる予定。
あ〜、急登、急登、岩岩たくさん！
エッサ、ホッサ！
4時間かけて、前常念岳に到着。
実は７年前くらいも
常念岳を目指していたが
ガスがきつく、
視界が効かなかったので
ここで撤退しています。
今日は撤退する理由がありません。
最高、最高。
あれが常念岳かと眺めていると。
第一、雷鳥、発見。
目の前にぴょんと
出てきてくれました。
私、1人だったので、
長い事、撮影できました。
そしてハイマツの方へ
さようなら(^_^)/~
しばらく歩くと、
槍ヶ岳だ〜。
この山を見つけると、
テンション、アッ〜プ
8合目付近だろうか、
第二雷鳥発見。
つがいで共に行動。
登山者５人ほど集まって、
撮影していても全然逃げない。
最後の急登を上り詰めた先は。
常念岳に登頂、成功。
日本百名山 51座目です🏔️
槍、穂高連峰を見ながら😄
1時間くらい山頂を堪能したので
大天井岳を目指しましょう。
想像より、アップダウンがあるぞ😱
ここまでで水を1.8リットル消費していたので
補給。
フランス人のＦさんと出会う。
ここではハロー程度。
横通岳への登りが体力を削る。
先行のＦさんが下山者に情報提供。
この雪渓で熊が横断したのを見たそうだ。
下山者も熊を見たと教えてくれた。
早くこの場所を通過したい🙏
何とかやり過ごし、
来た道をパシャッ
雪渓は何個かありましたが、
この日はアイゼンは必要ありませんでした。
東大天井岳のむこうが大天井岳か？
体力がなくなってきて
HPは5くらいの瀕死。
やっと宿泊地の大天荘が見えてきた。
Ｆさんもいて、熊を見たと大興奮
小屋の方もいて熊のことを話すと
東大天井岳のところに住んでいて
目撃情報がよくあるんですと、冷静です。
小屋のベンチからは燕岳方面が見えます。
中房温泉〜燕岳〜大天井岳〜槍ヶ岳の
表銀座コースを計画したことがありますか
天候不良で中止となりました。
大天荘から10分で大天井岳。
この山旅、最高峰2922M
大天井岳からの360度の展望。
動画、見れるかな？
大天荘に戻りチェックイン。
一泊二食で、15000円
この日は7人の宿泊者で
静かに過ごせました。
疲れ切っていて、
夕食の17時30分まで横になっていました。
お楽しみの夕食はハンバーグ。
魚との選択制でした。
温かいご飯、ありがたく頂きました。
夕食後は夕日を楽しみにしていましたが
曇り空で残念。
こちらでキャンプしているＦさんと再会。
Ｆさんはヒッチハイクで日本を旅しているそうで
屋久島の宮之浦岳は土砂降り☔
熊野古道、林道でノービューイング。
今回のコースは絶景で、喜んでいました。
私の方は、ここから見える山で、
登った山を紹介したりしました。
Ｆさんは下山後、
富士山が見えるキャンプ場を探していて、
一緒に探し、甲府から30分で行ける
ほったらかしキャンプ場に決定しました。
山小屋の消灯時間、午後8時00分になりましたので
明日に備えます。
ランニングをして体力がついてきたつもりが
ちょっと、体力が足らなかった1日目となりました。
明日は大天荘〜常念岳〜蝶ヶ岳〜
三叉登山口の予定ですが
常念岳に行かずに前常念岳を経由して三叉に戻るかも。
明日の体力次第にしようと思います。
まぁ長いブログにお付き合い、
ありがとうございます🎵